綜合新聞
痛風怎么吃?你有小煩惱嗎?

隨著人民生活水平的提高、飲食結構的改變,加之不健康的生活習慣,痛風發病率逐年升高,目前我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億,其中痛風患者超過8000萬人,且以每年9.7%的年增長率迅速增加,成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。

 

除了基本治療,健康的生活方式和良好的飲食習慣也是預防痛風的基本措施,而生活中許多痛風患者對飲食缺少一定的重視,導致病情反復發作及惡化。

 

 

今天我們一起來聊一聊痛風飲食

第一、應該避免飲酒,因為酒精可抑制尿酸排泄,同時酒精本身會促進尿酸產生,尤其是啤酒,最容易導致痛風發作。

 

第二、如無急慢性心、腎臟疾病,每日飲水量不低于2000ml,多飲水可促進尿酸排泄,應避免濃茶、咖啡、高糖飲料,痛風患者飲品前要注意看一下配方表:添加“白砂糖”“蜂蜜”等,最好不喝。

第三、控制每日總熱量攝入,忌油膩,適當攝入碳水化合物,如饅頭、米飯、面食,牛奶、雞蛋嘌呤含量很少,可作為首選蛋白質來源,應改善動物性食物結構,減少含脂肪高或嘌呤高的肉類,如豬肉、羊肉、鴨肉等。

第四、盡量不吃動物內臟(如心、肝、腸、腎、腦),戒高嘌呤的濃肉汁、肉湯、魚湯、海鮮湯等,因為嘌呤容易溶于水。

 

第五、不吃海鮮類食物,如貝類、牡蠣等帶甲殼的海產品,一些魚類如鯽魚、鮑魚等,蝦子、白帶魚、小魚干嘌呤也很高哦。

第六、豆制品應選擇性食用,嘌呤含量較高的豌豆、黑豆、綠豆、豆干等應限制,少量飲用豆漿是可以的。

第七、多吃蔬菜、攝入水果,不但嘌呤含量低,且富含對人體有益的礦物質、維生素、纖維等,西瓜不僅是堿性食物,還有利尿作用,對痛風患者更有益。

 

 

看到里,大家是不是更想其他食物的呤含量有所了解呢?急,慢慢看,今天大家特地收藏了一食物呤含量表:

 

需要大家知道的是,痛為終身性的代疾病,單純食治療雖不能足以將患者體內尿酸降低在控制目內,但調整及健康的生活方式是一切降尿酸治的基,在此基上,物治才能達到更好的效果,同也不要忘配合運及控制體重哦!

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